RADIONICA SOMATIKE 1

Datum: nedjelja, 7. srpnja 2024.
Vrijeme trajanja: 10.00h – 14:00h
Mjesto održavanja: Guerilla Kettlebell
Cijena radionice:
95 Eura (za aktivne članove Guerille 65 Eura)

Obavezna prijava na e mail: guerilla.kettlebell@gmail.com

Maksimalni broj sudionika: 10
Radionicu vodi: Saša Rajnović

SOMATIKA je način proučavanja tijela i pokreta, a izvođenje somatskih vježbi predstavlja važan način dovođenja tijela u balans.

SOMATSKE VJEŽBE su vrlo ugodne. Izvode se polako i s velikom pažnjom te uz minimalnu potrošnju energije potrebne za pokretanje tijela. Jedna od najvažnijih značajki somatskih vježbi jest činjenica da ih možete (i trebate) izvoditi sami i na taj način si svakodnevno pomagati u uklanjanju pretjerane napetosti u tijelu. Osjećaj nakon izvođenja somatskih vježbi jest kao nakon vrlo ugodne i lagane masaže - osjećate se odmorno i opušteno.

Na radionici ćete naučiti:
- zašto se pojavljuje napetost u mišićima
- što je uzrok bolova
- kako opustiti mišiće i bolje ih kontrolirati
- somatske vježbe (luk leđa, trbušnjak, ruža, dijagonalno podizanje leđa, dijagonalni trbušnjak)